Tammikuu on vaihtunut helmikuuksi ja aloin miettiä viimeisen kuukauden "harjoittteluani". Harjoittelu on kyllä aika voimakas sana... Pitäisikö olla ulkoiluani...
Varsin selvästi on nähtävissä, että liikkumiseni tammikuussa oli Paavo Nurmen tasolla..
Lainaus Jukka Tujulan sivulta:
Paavo Nurmen harjoittelu Pariisin Olympialaisiin 1924
Harjoittelu alkoi tammikuun puolivälissä. Tätä edelsi 3 kuukauden lepokausi.Tammikuun puolivälistä helmikuun loppuunIltapäivällä:
Kävely 10 - 25 km, 7 min/km
Voimistelu 10 min
Maalis- ja huhtikuuAamulla:
Kävely 10 - 25 km, 7 min/km
Voimistelu 10 min
Iltapäivällä:
Juoksu 3 - 6 km ja muutamia vetoja 80 - 800 m
Touko- ja KesäkuuAamulla:
Kävely 10 - 25 km, 7 min/km
Voimistelu 10 min
Aamulla puoli tuntia edellisestä:
Juoksu radalla täysivauhtisia 80 - 400 metrin vetoja ja 1 000 m aikaan 2.50 tai 1 500 m aikaan 4.30 - 4.35
Iltapäivällä:
Juoksu maastossa 10 - 25 minuuttia vauhti 3.10/km, jossa välillä radalla kova 500 - 600 m
Juoksu radalla 1-2 x 400 m 60 - 65 s
Hieronta
Illalla:
Kävely 1 - 2 tuntia, 9 min/km
Puhuin siis liikkumisestani. Tuon voimistelun voi unohtaa. Mihinkäs sitä tarvitsisikaan, kun jätkä on jo ennestään notkea, kuin "täytetty puuma".
Mutta kävelty on. Lumikengillä ja ilman.
Fillarilehden foorumilla joku varoitteli lumikenkien vaaroista. Se vie mennessään ja hiihto alkaa jäädä ja jäädä.. Tammikuinen Ylläksen viikkokin meni itsellä "fifty-sixty" hiihdon ja lumikenkäilyn osalta.
En nyt koskaan ole pitänyt itseäni minään "penaalin terävimpänä kynänä", mutta jotain on "naksahtanut" päässäni. Ennen niin innokas ja aktiivi hiihtäjä pystyy nykyisin keksimään mitä kummallisimpia syitä, miksi ei voi lähteä hiihtämään. Lumikenkäily saa kuitenkin herkästi hymyn huulille.
No... Kun katsoo tuota Nurmen harjoittelua, ehkä minulla on vielä mahdollisuuksia.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti